То, как проводит Пакьяо тренировки, вызывает восхищение даже у конкурентов: каждый день филиппинский боксер играет в баскетбол, бегает и упражняется на тренажерах. Занятия баскетболом позволяют боксеру – чемпиону мира в восьми весах постоянно тренировать координацию и выносливость, скорость и ловкость. Поэтому спортсмен всегда приезжает в тренировочный лагерь для подготовки к очередному поединку (обычно этот период длится около 8 недель) в прекрасной физической форме.
Тренировки по науке
Тренера филиппинца рассказывают, что их подопечный, как это видно на тренировка Мени Пакьяо видео, охотно выполняет новые упражнения. Тренеры сосредоточили внимание филиппинского боксера на плиометрике и взрывных упражнениях, а в последние недели перед решающим поединком Пакьяо тренировки большое внимание уделяют упражнениям на ловкость, силу и скорость.
Перед поединком
Находясь в тренировочном лагере, рано утром боксер выполняет пробежку, затем разминается, выполняет заминку и легкие упражнения, прыгает на скакалке и делает растяжку. Вечерняя тренировка Мени Пакьяо видео начинается с разогревающих упражнений (растяжка и бой с тенью). Потом он выполняет взрывные и силовые упражнения, упражнения с медицинским мячом и другие – на развитие выносливости, скорости и силы. Затем тренировка Мэнни Пакьяо включает в себя работу на лапах и комплекс ударов, разработанных под конкретного противника. В качестве заминки у филиппинский боксер использует прыжки на скакалке в течение 10 минут и растяжку.
