Качаем пресс после родов

Период беременности для каждой женщины, это особенный момент жизни. Ради счастья материнства, женщины жертвуют не только временем, но и красотой. Ни для кого не секрет, что во время беременности женщина набирает лишний вес, который после родов не всегда быстро и бесследно уходит. Именно поэтому многие женщины хотят вернуть прежнюю фигуру с помощью дополнительных тренировок. Именно в такие моменты вопрос о том, когда можно качать пресс после родов становиться очень актуальным.

Рекомендации врачей

Конечно, как и беременность, период восстановления организма для каждой женщины индивидуален, и конкретно ответить на вопрос когда можно приступать к качанию пресса после родов, Вам может только Ваш лечащий врач.

Если роды прошли хорошо и без осложнений, в основном, врачи разрешают качать пресс после родов спустя два месяца. >Многие девушки, не консультировавшись с врачом, самостоятельно решают о начале тренировок. Советуем Вам не испытывать судьбу, ведь дело идет о Вашем здоровье, и осложнений в такой период не хочется никому. Качать пресс после родов раньше дозволенного времени, нельзя, матка может опуститься ниже своего положенного уровня, что повлечет проблемы со здоровьем.

Начинать свои занятия и качать пресс после родов нужно с начального уровня. Мышцы брюшного пресса за период беременности очень ослабли, и нагружать их можно только постепенно.

Так же, справиться с восстановлением своей фигуры Вам помогут:

• Аэробные нагрузки. Выберите подходящее направление, фитнес, аэробика, кардио тренажеры и многое другое.
• Правильное питание. Если научитесь правильно и полезно кушать, Вам не придется задумываться о разных диетах и голодовках.
• Силовые упражнения. Они помогут подтянуть Ваше тело после беременности. Рекомендуем просмотреть видео как качать пресс после родов.