Первым шагом для этого будет приобретение специального тренажера – дорожки. Все зависит от стоимости тренажера. И, конечно же, цели, которую Вы хотите достигнуть, занимаясь бегом. Являясь кардиотренажером, беговая дорожка, предназначена для улучшения состояния дыхательной системы, повышая выносливость организма. Также регулярные тренировки помогают скорректировать вес. И, тем не менее, несмотря на ряд преимуществ, через несколько месяцев дорожка из полезного тренажера превращается в обычную вешалку для одежды. Интересно почему? Часто причиной такого забытья становится ошибочный выбор модели бегового тренажера. Ведь если комфортно заниматься и еще присутствует видимый эффект: улучшение здоровья, физической формы, это уже сам по себе толчок для продолжения занятий. Поэтому прежде чем приобрести беговую дорожку учтите несколько важных факторов.
Беговое полотно в случае механического варианта двигается за счет Вашего движения. Такое устройство соответствует естественному бегу, удобному темпу: ускоряясь или же замедляясь. Другими словами, Вы сможете бежать с нужной для Вас скоростью. Также отсутствие электромотора имеет следующие плюсы:
Но есть и минусы. Тренировки на механических моделях вредны, если у Вас с варикозное расширение вен или какие-то болезни коленных суставов. Так как такой вид дорожки чересчур нагружает ноги. Если Вы любитель разнообразия, то механическая дорожка вряд ли Вам это обеспечит. Здесь нет специальных программ. Единственные данные, которые Вы сможете отследить это – частота пульса, время и скорость, пройденную дистанцию, потраченные калории. Тогда как в электрических моделях полотно движется без Ваших стараний, при помощи мотора.
Здесь Вы можете бегать с любой скоростью, все дело в мощности мотора. Он имеет две степени мощности – постоянную и максимальную. Причем ориентироваться нужно именно на постоянную, так как беговая дорожка работает именно с такой мощностью. Кроме основных показателей: пульса, скорости, расстояния, Вы сможете самостоятельно настраивать и программировать собственные программы тренировок. Но, как правило, они имеют немного дороже. Также важны габариты тренажера и качество бегового полотна. Про другие особенности беговой дорожки Вы можете узнать, посетив наш магазин DomSporta. Источник материала domsporta.com.ua.
