• Мухаммед Али
    Мухаммед Али
  • Майк Тайсон
    Майк Тайсон
  • Владимир Кличко
    Владимир Кличко
  • Виталий Кличко
    Виталий Кличко
  • Александр Поветкин
    Александр Поветкин
  • Хасим Рахман
    Хасим Рахман
  • Джеймс Тони
    Джеймс Тони
  • Николай Валуев
    Николай Валуев
  • Дэвид Хэй
    Дэвид Хэй
  • Леннокс Льюис
    Леннокс Льюис
  • Эвандер Холифилд
    Эвандер Холифилд
  • Корри Сандерс
    Корри Сандерс
  • Кубрат Пулев
    Кубрат Пулев
  • Кен Нортон
    Кен Нортон
  • Деонтей Уайлдер
    Деонтей Уайлдер
  • Дерек Чисора
    Дерек Чисора
  • Рой Джонс
    Рой Джонс
  • Мэнни Пакьяо
    Мэнни Пакьяо
  • Костя Цзю
    Костя Цзю
  • Флойд Мейвезер
    Флойд Мейвезер
  • Денис Лебедев
    Денис Лебедев
  • Артуро Гатти
    Артуро Гатти
  • Дмитрий Пирог
    Дмитрий Пирог
  • Василий Ломаченко
    Василий Ломаченко
  • Александр Усик
    Александр Усик
  • Геннадий Головкин
    Геннадий Головкин

Тренировка Дэвида Хэя видео

Тренировки Хэя видео

Бег

Дэвид Хэй тренировки видеоЭкс-чемпион мира суперяжеловес Дэвид Хей рассказывает, что в качестве кардиотренажера использует длительные, 50-минутные пробежки. Путь он разбивает на интервалы, которые он преодолевает шагом, спокойным бегом, ускоренным и даже взрывным бегом. Такая тренировка Дэвида Хэя помогает развивать выносливость.

Силовые упражнения

Силовые упражнения (лучше их посмотреть на Дэвид Хэй тренировки видео) боксер
выполняет с большими весами и с меньшим количеством повторений
: например, жим лежа он выполняет с рабочим весом 145 кг, приседания – с весом 180 кг, подтягивания с касанием подбородком перекладины – с утяжелением вокруг талии 45 кг.

Пресс

На тренеровке у ХэяТренировка спортсмена из Великобритании Дэвида Хэя для укрепления пресса: тренер бьет тяжелым набивным мячом по животу боксера, когда тот лежит на полу. Как рассказывает сам спортсмен, в Майами он вел полноценные 12 раундовые спарринги против кубинских боксеров (это стоит увидеть на Дэвид Хэй тренировки видео, и это очень походило на настоящие поединки.

Завершается тренировка британского боксера Дэвида Хея пилатесом и растяжкой.

Тренировки Дэвида Хэя видео

Тренировки с другими боксерами:

Еще статьи о прессе:

Упражнения для пресса

Как правильно качать пресс девушкам

Как качать пресс на брусьях

Как качать пресс стоя

Как накачать пресс за месяц

Как правильно качать пресс кубиками

Качаем пресс за неделю

Как правильно качать пресс колесом или роликом

Качаем пресс на скамье

Как качать пресс на турнике

Как качать пресс после кесарева сечения

Как качать пресс во время беременности

Как качать пресс во время месячных

Качаем пресс после еды

Можно ли качать пресс при грыже

Как качать верхний пресс

Как эффективно качать пресс

Как качать боковые мышцы пресса

Сколько качать пресс в неделю

Качать ли пресс каждый день

Сколько дней надо качать пресс

Качаем пресс после родов

Как качать нижний пресс

Сколько дней надо качать пресс

Сколько в день качать пресс

Сколько качать пресс в неделю

Сколько по времени качать пресс

Можно ли беременным качать пресс

Можно ли качать пресс утром, вечером или ночью?

Убираем живот качаем пресс

Можно ли девушкам и женщинам качать пресс

Сколько нужно качать пресс

Как правильно качать пресс детям

Как правильно начать качать пресс

Как правильно качать пресс мужчинам

Как правильно качать пресс живота

Качать пресс в домашних условиях

Как правильно качать пресс

e-max.it: your social media marketing partner