Тренировка Дэвида Хэя видео

Тренировки Хэя видео

Бег

Дэвид Хэй тренировки видеоЭкс-чемпион мира суперяжеловес Дэвид Хей рассказывает, что в качестве кардиотренажера использует длительные, 50-минутные пробежки. Путь он разбивает на интервалы, которые он преодолевает шагом, спокойным бегом, ускоренным и даже взрывным бегом. Такая тренировка Дэвида Хэя помогает развивать выносливость.

Силовые упражнения

Силовые упражнения (лучше их посмотреть на Дэвид Хэй тренировки видео) боксер
выполняет с большими весами и с меньшим количеством повторений
: например, жим лежа он выполняет с рабочим весом 145 кг, приседания – с весом 180 кг, подтягивания с касанием подбородком перекладины – с утяжелением вокруг талии 45 кг.

Пресс

На тренеровке у ХэяТренировка спортсмена из Великобритании Дэвида Хэя для укрепления пресса: тренер бьет тяжелым набивным мячом по животу боксера, когда тот лежит на полу. Как рассказывает сам спортсмен, в Майами он вел полноценные 12 раундовые спарринги против кубинских боксеров (это стоит увидеть на Дэвид Хэй тренировки видео, и это очень походило на настоящие поединки.

Завершается тренировка британского боксера Дэвида Хея пилатесом и растяжкой.

Тренировки Дэвида Хэя видео

Тренировки с другими боксерами:

e-max.it: your social media marketing partner