• Мухаммед Али
    Мухаммед Али
  • Майк Тайсон
    Майк Тайсон
  • Владимир Кличко
    Владимир Кличко
  • Виталий Кличко
    Виталий Кличко
  • Александр Поветкин
    Александр Поветкин
  • Хасим Рахман
    Хасим Рахман
  • Джеймс Тони
    Джеймс Тони
  • Николай Валуев
    Николай Валуев
  • Дэвид Хэй
    Дэвид Хэй
  • Леннокс Льюис
    Леннокс Льюис
  • Эвандер Холифилд
    Эвандер Холифилд
  • Корри Сандерс
    Корри Сандерс
  • Кубрат Пулев
    Кубрат Пулев
  • Кен Нортон
    Кен Нортон
  • Деонтей Уайлдер
    Деонтей Уайлдер
  • Дерек Чисора
    Дерек Чисора
  • Рой Джонс
    Рой Джонс
  • Мэнни Пакьяо
    Мэнни Пакьяо
  • Костя Цзю
    Костя Цзю
  • Флойд Мейвезер
    Флойд Мейвезер
  • Денис Лебедев
    Денис Лебедев
  • Артуро Гатти
    Артуро Гатти
  • Дмитрий Пирог
    Дмитрий Пирог
  • Василий Ломаченко
    Василий Ломаченко
  • Александр Усик
    Александр Усик
  • Геннадий Головкин
    Геннадий Головкин

Можно ли девушкам и женщинам качать пресс

Школа бокса > > Практика > > Можно ли девушкам и женщинам качать пресс

Девушки качают прессКаждый из нас хочет быть спортивным, подтянутым и радоваться жизни в полном расцвете сил. Сейчас много людей активно начинают заниматься спортом. Среди них, есть не только молодежь, но и люди более старшего возраста. В связи с этим многие задают вопрос – можно ли женщинам качать пресс?

 

На что нужно обратить внимание

Если у Вас нет противопоказаний к спорту, почему бы и нет? Если, занимаясь, Вы чувствуете себя бодро, Вас ничего не беспокоит и Вам нравиться заниматься любимым делом, смело продолжайте. Естественно, Ваша спортивная программа, будет намного щадящей, чем у двадцатилетних девушек, но, тем немение, женщинам тоже можно качать пресс. Главное следить за своим самочувствием, особое внимание уделяйте давлению и суставам, чаще меряйте пульс, это позволит оставаться в допустимых нормах. Если у Вас есть какие-либо, хронические болезни, лучше перестраховаться, и в этом случае, стоит проконсультироваться с врачом.

Что касается детей, здесь тоже возникает много вопросов. Уже в детском возрасте, начинает формироваться характерное телосложение и собственная фигура. По этому, мальчикам, нужно больше укреплять спину и руки, а девочкам, делать акцент на животе и ногах. Так что девочкам можно и нужно качать пресс. Конечно, упражнения должны быть характерны возрасту, это нужно обязательно учитывать. Ни в коем случае нельзя работать с отягощением и дополнительным весом.Можно ли девушкам качать пресс Девочкам можно качать пресс только с собственным весом.

А что касается средней возрастной категории девушек, им можно качать пресс, здесь существуют ограничение только по Вашему физическому состоянию. Девушкам можно качать пресс, как дома, так и в тренажерном зале, занимаясь спортом, можно, использовать разнообразный инвентарь, не зацикливайтесь на одинаковых упражнениях, балуйте себя чем то новеньким. И, конечно же, не забывайте об:

  • правильном питании
  • правильном режиме сна
  • отказ от вредных привычек
  • чередовании занятий и упражнений

Еще статьи о прессе:

Упражнения для пресса

Как правильно качать пресс девушкам

Как качать пресс на брусьях

Как качать пресс стоя

Как накачать пресс за месяц

Как правильно качать пресс кубиками

Качаем пресс за неделю

Как правильно качать пресс колесом или роликом

Качаем пресс на скамье

Как качать пресс на турнике

Как качать пресс после кесарева сечения

Как качать пресс во время беременности

Как качать пресс во время месячных

Качаем пресс после еды

Можно ли качать пресс при грыже

Как качать верхний пресс

Как эффективно качать пресс

Как качать боковые мышцы пресса

Сколько качать пресс в неделю

Качать ли пресс каждый день

Сколько дней надо качать пресс

Качаем пресс после родов

Как качать нижний пресс

Сколько дней надо качать пресс

Сколько в день качать пресс

Сколько качать пресс в неделю

Сколько по времени качать пресс

Можно ли беременным качать пресс

Можно ли качать пресс утром, вечером или ночью?

Убираем живот качаем пресс

Можно ли девушкам и женщинам качать пресс

Сколько нужно качать пресс

Как правильно качать пресс детям

Как правильно начать качать пресс

Как правильно качать пресс мужчинам

Как правильно качать пресс живота

Качать пресс в домашних условиях

Как правильно качать пресс