• Мухаммед Али
    Мухаммед Али
  • Майк Тайсон
    Майк Тайсон
  • Владимир Кличко
    Владимир Кличко
  • Виталий Кличко
    Виталий Кличко
  • Александр Поветкин
    Александр Поветкин
  • Хасим Рахман
    Хасим Рахман
  • Джеймс Тони
    Джеймс Тони
  • Николай Валуев
    Николай Валуев
  • Дэвид Хэй
    Дэвид Хэй
  • Леннокс Льюис
    Леннокс Льюис
  • Эвандер Холифилд
    Эвандер Холифилд
  • Корри Сандерс
    Корри Сандерс
  • Кубрат Пулев
    Кубрат Пулев
  • Кен Нортон
    Кен Нортон
  • Деонтей Уайлдер
    Деонтей Уайлдер
  • Дерек Чисора
    Дерек Чисора
  • Рой Джонс
    Рой Джонс
  • Мэнни Пакьяо
    Мэнни Пакьяо
  • Костя Цзю
    Костя Цзю
  • Флойд Мейвезер
    Флойд Мейвезер
  • Денис Лебедев
    Денис Лебедев
  • Артуро Гатти
    Артуро Гатти
  • Дмитрий Пирог
    Дмитрий Пирог
  • Василий Ломаченко
    Василий Ломаченко
  • Александр Усик
    Александр Усик
  • Геннадий Головкин
    Геннадий Головкин

Тренировка Майка Тайсона видео

Видео Галерея > > Тренировки боксеров > > Тренировка с Тайсоном

Тренировки Майка Тайсона видео

Тренировка Тайсона до тюрьмы

Бег и упражнения

Известный боксер Майк Тайсон тренировался по будним дням. До попадания в тюрьму тренировки Тайсона включали в себя следующие упражнения. В 5.00 Тайсон просыпался и совершал пробежку на 3 мили. В 12.00 он приходил в спортзал на десятираундовый спарринг. Спустя 4 часа работал в зале с грушей, на тяжелом боксерском мешке, вел бой с тенью, а затем занимался на велотренажере.

Тренажеры

Тренировки ТайсонаИнтересно, что тренировки Тайсона включали в себя использование разных тренажеров. Маленькую каплевидную грушу с песком, которая качалась перед боксером, он использовал для наработки уклонения от ударов. Раскачивающуюся тяжелую грушу бил в самом конце Майк Тайсон тренировки: это были и серии ударов, и уклонения от ударов корпусом, и быстрые удары.

Известно, и это хорошо можно рассмотреть на тренировки Майка Тайсона видео, что боксер выполнял удары по счету, запомнив их в цифрах (чтобы не задумываться по мелочам). Но цифры были не названиями ударов, а указывали на зону на теле человека, в которую следовало наносить удар:

  1. левый хук в челюсть
  2. Майк Тайсон тренировки
  3. правый хук в челюсть
  4. левый апперкот
  5. правый апперкот
  6. левый хук в корпус
  7. правый хук в корпус
  8. джэб в голову
  9. джэб в корпус

Силовые тренировки Майка Тайсона видео

Вечерняя тренировка

Тренировки Майка Тайсона видеоВ 17.00 в программу Майк Тайсон тренировки входили подъемы туловища из положения лёжа, отжимания на брусьях, отжимания от пола и упражнения на развитие трапециевидных мышц (пожимание плечами с утяжелением 30 кг). Такие упражнения, как это видно на тренировки Майка Тайсона видео, боксер выполнял за 10 подходов. Затем делал упражнения для шеи (мостик, выполняя его без помощи рук и раскачиваясь на голове) в течение 10 минут. После ужина тренировка Майка Тайсона завершала день получасовой ездой на велотренажёре.

Тренировка Тайсона после тюрьмы

Тренировки ТайсонаПосле отбывания тюремного заключения тренировка известного боксера состояла из таких компонентов. Бой с тенью (выполнял 4 трехминутных раунда с полуминутным перерывом), шесть трехминутных раундов работы на лапах, спарринг с партнером (от 3 до 12 трехминутных раундов. Количество раундов увеличивалось, чем ближе была дата боя), работа с грушей, растянутой между потолком и полом в течение 8 минут. Затем прыжки на скакалке в течение 20 минут, отработка ударов на тяжелом мешке (шесть трехминутных раундов), 5 минут работы на скоростной груше. Завершалась тренировка Майка Тайсона упражнениями на полу: в 5 подходов он выполнял по 20 отжиманий и из 15 подходов боксер по 20 раз поднимал туловище из положения лежа.

Тренировки с другими боксерами:

e-max.it: your social media marketing partner