• Мухаммед Али
    Мухаммед Али
  • Майк Тайсон
    Майк Тайсон
  • Владимир Кличко
    Владимир Кличко
  • Виталий Кличко
    Виталий Кличко
  • Александр Поветкин
    Александр Поветкин
  • Хасим Рахман
    Хасим Рахман
  • Джеймс Тони
    Джеймс Тони
  • Николай Валуев
    Николай Валуев
  • Дэвид Хэй
    Дэвид Хэй
  • Леннокс Льюис
    Леннокс Льюис
  • Эвандер Холифилд
    Эвандер Холифилд
  • Корри Сандерс
    Корри Сандерс
  • Кубрат Пулев
    Кубрат Пулев
  • Кен Нортон
    Кен Нортон
  • Деонтей Уайлдер
    Деонтей Уайлдер
  • Дерек Чисора
    Дерек Чисора
  • Рой Джонс
    Рой Джонс
  • Мэнни Пакьяо
    Мэнни Пакьяо
  • Костя Цзю
    Костя Цзю
  • Флойд Мейвезер
    Флойд Мейвезер
  • Денис Лебедев
    Денис Лебедев
  • Артуро Гатти
    Артуро Гатти
  • Дмитрий Пирог
    Дмитрий Пирог
  • Василий Ломаченко
    Василий Ломаченко
  • Александр Усик
    Александр Усик
  • Геннадий Головкин
    Геннадий Головкин

Как качать пресс во время месячных

Школа бокса > > Практика > > Как качать пресс во время месячных

Спорт при месячныхКаждая активная девушка, что занимается спортом, задается вопросом, как качать пресс во время месячных? Что можно, а чего нельзя делать во время «этих» неприятных дней?

Четкого ответа на этот вопрос, нет - все сугубо индивидуально. Нужно ориентироваться на свою физиологию и самочувствие. Конечно, бывают такие дни, что совсем не до спорта, хочется валяться целый день в кровати, закутавшись теплым одеялом. Что по этому поводу говорят специалисты?

 

Советы специалистов

Специалисты утверждают, что качать пресс во время месячныхможно. Во время месячных, гемоглобина и эритроцитов в крови женщины становиться меньше, говоря простыми словами, выносливость женщины снижается в несколько раз. Это значит, что даже при посещении спортзала в критические дни, стоит снижать нагрузку, не только на брюшную часть, но и на организм в целом.

Как качать пресс при месячныхТак как «эти» дни, проходят у девушек по разному, стоит подбирать нагрузку исходя их своего самочувствия. Если вы не чувствуете дискомфорта, можно всего лишь снизить количество подходов. А если Вы чувствуете недомогание, боль и слабость, лучше в эти дни заняться йогой, растяжкой или вовсе устроить себе выходной.

Если Вы все же решили качать пресс во время месячных, уделите больше внимание верхнему прессу и косым мышцам живота, нижний пресс задействуйте на последних днях месячных, или же начните качать по завершению критических дней.

Самое главное, при выполнении любых нагрузок, прислушивайтесь к своему организму, если Вы чувствуете дискомфорт и боль, лучше отложить занятия на более подходящий период.

Еще статьи о прессе:

Упражнения для пресса

Как правильно качать пресс девушкам

Как качать пресс на брусьях

Как качать пресс стоя

Как накачать пресс за месяц

Как правильно качать пресс кубиками

Качаем пресс за неделю

Как правильно качать пресс колесом или роликом

Качаем пресс на скамье

Как качать пресс на турнике

Как качать пресс после кесарева сечения

Как качать пресс во время беременности

Как качать пресс во время месячных

Качаем пресс после еды

Можно ли качать пресс при грыже

Как качать верхний пресс

Как эффективно качать пресс

Как качать боковые мышцы пресса

Сколько качать пресс в неделю

Качать ли пресс каждый день

Сколько дней надо качать пресс

Качаем пресс после родов

Как качать нижний пресс

Сколько дней надо качать пресс

Сколько в день качать пресс

Сколько качать пресс в неделю

Сколько по времени качать пресс

Можно ли беременным качать пресс

Можно ли качать пресс утром, вечером или ночью?

Убираем живот качаем пресс

Можно ли девушкам и женщинам качать пресс

Сколько нужно качать пресс

Как правильно качать пресс детям

Как правильно начать качать пресс

Как правильно качать пресс мужчинам

Как правильно качать пресс живота

Качать пресс в домашних условиях

Как правильно качать пресс