Можно ли беременным качать пресс

Школа бокса > > Практика > > Можно ли беременным качать пресс

Вопросом можно ли беременным качать пресс задается практически каждая третья девушка. Конечно, хорошая физическая форма, поможет не только сохранить фигуру, но и подготовит организм к предстоящим родам. По этому, большинство девушек старается активно проводить даже такой, «интересный», период своей жизни. Один из главных вопросов всех беременных – можно ли им качать пресс.

Рекомендации

Ответ на этот вопрос, может дать только специалист – Ваш лечащий врач. Вы должны понимать, что у каждого, беременность проходит по-разному, и только оценив все Ваши особенности можно сказать, можно ли Вам качать пресс. Ни в коем случае не занимайтесь самодеятельностью, это может повлечь непредсказуемый результат.

Лучше всего довериться специалистам. После консультации со своим врачом, отправляйтесь в специализированные центры, где под присмотром специально обученных мастеров, Вы будите заниматься на занятиях для беременных. Сегодня существует большое разнообразия занятий, именно на них Вы найдете ответ, можно ли беременным качать пресс:

йога для беременных
лечебная физкультура
пилатес для беременных

Эти занятия существенно отличаются от всех остальных. Беременным можно качать пресс, только здесь делается акцент на растяжку и подтяжку мышц. Упражнения должны выполняться медленно и тем более без дополнительных нагрузок. Здесь, должное внимание уделяется пояснице и правильным дыхательным упражнениям.

Обратите внимание, что на разных сроках беременности, специалисты рекомендуют разные упражнения. Многие говорят о том, что на ранних сроках, лучше вообще воздержаться от занятий и тем более нагрузок на область живота. Это может вызвать осложнения во время беременности. Мнения сходятся в том, что, оптимальным периодом занятий, будет середина беременности, это примерно с 15 по 28 неделю.

Внимательно прислушивайтесь к своему организму, как только почувствуете дискомфорт или боль, немедленно обратитесь к врачу.

Так же, уже после родов, много девушек интересуется, когда можно качать пресс. Естественно, этот вопрос стоит обсуждать уже в отдельной статье. Здесь существует много нюансов и особенностей.