• Мухаммед Али
    Мухаммед Али
  • Майк Тайсон
    Майк Тайсон
  • Владимир Кличко
    Владимир Кличко
  • Виталий Кличко
    Виталий Кличко
  • Александр Поветкин
    Александр Поветкин
  • Хасим Рахман
    Хасим Рахман
  • Джеймс Тони
    Джеймс Тони
  • Николай Валуев
    Николай Валуев
  • Дэвид Хэй
    Дэвид Хэй
  • Леннокс Льюис
    Леннокс Льюис
  • Эвандер Холифилд
    Эвандер Холифилд
  • Корри Сандерс
    Корри Сандерс
  • Кубрат Пулев
    Кубрат Пулев
  • Кен Нортон
    Кен Нортон
  • Деонтей Уайлдер
    Деонтей Уайлдер
  • Дерек Чисора
    Дерек Чисора
  • Рой Джонс
    Рой Джонс
  • Мэнни Пакьяо
    Мэнни Пакьяо
  • Костя Цзю
    Костя Цзю
  • Флойд Мейвезер
    Флойд Мейвезер
  • Денис Лебедев
    Денис Лебедев
  • Артуро Гатти
    Артуро Гатти
  • Дмитрий Пирог
    Дмитрий Пирог
  • Василий Ломаченко
    Василий Ломаченко
  • Александр Усик
    Александр Усик
  • Геннадий Головкин
    Геннадий Головкин

Как правильно начать качать пресс

Школа бокса > > Практика > > Как правильно начать качать пресс

Как правильно начать качать прессМногие люди, даже имея некий спортивный опыт, стараются все больше развиваться и читать как можно больше новой информации, ведь как говорят - «Век живи – век учись». Даже опытному спортсмену не помешает узнать информацию о том, как правильно нужно качать пресс. Ведь прогресс не стоит на месте, каждый день, на просторах интернета можно найти новые достижения и открытия, которые могут в несколько раз приумножить Ваши спортивные старания.

А что касается новичков спорта, здесь тем более, лучше довериться специалистам, которые помогут начать правильно качать пресс.

Давайте рассмотрим некую инструкцию о том, как правильно качать пресс.

Инструкция

Если Вы будите придерживаться этой инструкции о том, как правильно качать пресс, Вы непременно достигните тех результатов, которые ставите себе в цель.

  1. Обратите внимание на количество жира на животе. Это очень важный аспект в спорте. Чем меньше жировая прослойка – тем отчетливее и рельефней выглядит Ваш пресс. И на оборот, если имеете «спасательный круг», как бы Вы не качали пресс, под толстым слоем жиром, увы, результат не будет виден. Как начать качать прессСтоит наладить свое питание, исключив из рациона вредную пищу, такую как сладкое, мучное, копченное и прочие вредные продукты.
  2. Прежде чем начать правильно качать пресс, нужно грамотно распределить свою нагрузку. Составьте график своих занятий. В основном, люди занимаются 3-4 раза в неделю, чередуя силовую и кардио нагрузку. Это делается для того, что бы Вы пропорционально сжигали жир на кардио занятиях, и подкачивали мышцы силовыми упражнениями.
  3. Составьте тренировочную программу. Даже зная как нужно правильно качать пресс, не забывайте о других групп мышц. Обычно, тренировки условно делят на «пресс», «ноги», «спину и руки», но при этом не забывайте выполнять базовые упражнения.
  4. Режим - об этом должен знать каждый спортсмен. Если Вы действительно хотите достичь хороших результатов, Вам нужно питаться по режиму, и спать четкое количество часов. Вы никогда не увидите истинного спортсмена в ночном клубе, с алкоголем в руках и тем более с сигаретой, и не встретите с газировкой и пышной булочкой. Задумайтесь над этим.
  5. Дисциплина - это, пожалуй, основа всех начинаний. Овладев знаниями как правильно начать качать пресс, Вы имеете все шансы стать идеалом из своей мечты.

Еще статьи о прессе:

Упражнения для пресса

Как правильно качать пресс девушкам

Как качать пресс на брусьях

Как качать пресс стоя

Как накачать пресс за месяц

Как правильно качать пресс кубиками

Качаем пресс за неделю

Как правильно качать пресс колесом или роликом

Качаем пресс на скамье

Как качать пресс на турнике

Как качать пресс после кесарева сечения

Как качать пресс во время беременности

Как качать пресс во время месячных

Качаем пресс после еды

Можно ли качать пресс при грыже

Как качать верхний пресс

Как эффективно качать пресс

Как качать боковые мышцы пресса

Сколько качать пресс в неделю

Качать ли пресс каждый день

Сколько дней надо качать пресс

Качаем пресс после родов

Как качать нижний пресс

Сколько дней надо качать пресс

Сколько в день качать пресс

Сколько качать пресс в неделю

Сколько по времени качать пресс

Можно ли беременным качать пресс

Можно ли качать пресс утром, вечером или ночью?

Убираем живот качаем пресс

Можно ли девушкам и женщинам качать пресс

Сколько нужно качать пресс

Как правильно качать пресс детям

Как правильно начать качать пресс

Как правильно качать пресс мужчинам

Как правильно качать пресс живота

Качать пресс в домашних условиях

Как правильно качать пресс