Оседлайте велотренажер! Наберитесь энергии на весь день!
Велотренажер профессиональный представляют собой разновидность кардиотренажеров. Многие выбирают именно это спортивное оборудование для проведения домашних тренировок, поскольку они предоставляют минимальную нагрузку на коленные суставы. Врачи предупреждают: повредить колени очень легко, а вот лечение займет достаточно продолжительный период времени. Поэтому будьте бдительны и покупайте велотренажер – тренируйтесь безопасно!
Особенности велотренажеров
Велотренажер имеет ряд особенных преимуществ, которые позволяют остановить выбор именно на нем при покупке домашнего спортивного оборудования. Итак, что же это за достоинства:
- превосходно тренируются мышцы ног, улучшается подвижность и гибкость суставов, связки становятся прочнее и устойчивее к возможным травмам;
- нормализуется работа дыхательной и сердечнососудистой системы;
- интенсивно сжигаются калории, что поможет вам быстро и легко похудеть;
- становятся лучше, гармоничнее пропорции бедер и живота. Спортсменами было замечено, что живот вообще легче всего убирается именно с помощью аэробных нагрузок.
Вместе с тем, велотренажеры имеют и побочные эффекты. В частности, если у вас есть какие-то заболевания позвоночника или тазобедренного отдела, то лучше проконсультироваться с врачом. Велотренажер – это, конечно, один из самых безопасных механизмов в мире спорта, но иногда все же лучше перестраховаться. При этом по сравнению с той же популярной беговой дорожкой велотрек намного бережнее относится к суставам коленей и голеностопа. Отсутствие ударной нагрузки – вот ключевое преимущество этого вида тренажера.
Горизонтальный или вертикальный велотренажер?
Для начала следует определиться, каким будет именно ваш велотренажер. Он может быть:
- вертикальным;
- горизонтальным.
Более ценим врачами горизонтальный велотрек, поскольку занятия на нем предполагают принятие более естественной позы. Вместо седла такой механизм обычно оснащается большим и удобным креслом. Место для сидения вынесено сзади педалей. В итоге человек не сидит, а полулежит. В результате минимизируется нагрузка на позвоночник и шейный отдел. Во времи тренировки на горизонтальном велотренажере вы не перенапрягаете основу своего организма – позвоночник, а, значит, исключаете риск его повреждения. Поэтому осваивайте горизонтальный тренажер, берегите организм и получайте максимум от этой жизни!
