Боксёру постоянно нужно совершенствоваться в двух направлениях:
в атаках;
в защите.
О техническом мастерстве спортсмена судят по его владению ударами и их вариациями. Боеспособность же определяется тем, насколько хорошо боксёр владеет различными защитными приёмами.
Это надёжный и быстрый вид защиты в боксе, её исполнение имеет сравнительно простую технику. С неё начинают формирование оборонительных навыков у новичков. К ней относят контрудары, подставки, отбивы и блоки.
Контрудар заключается в практически одновременном встречном ударе, останавливающем нападение соперника. Чаще всего в качестве контрударов применяют прямой левый или прямой правый удары. Удачно выполненный прямой правый может досрочно завершить встречу, так как несёт в себе большую силу.
Подставка ориентируется на остановку удара противника на этапе, когда в него вложена ещё не вся сила. При выполнении этих приёмов подставляются наименее уязвимые участки тела (предплечья, плечи, кисти). При прямых ударах в голову защищаются ладонью, в ответ на боковые удары подставляют плечо.
Отбив проявляется во встречном движении руки с целью направить удар соперника так, что бы он не попал к намеченному участку тела.
Блок – это встречное движение предплечьем или кистью, которое связывает удар партнёра на ринге.
Она имеет гораздо более сложное техническое исполнение. К ней относят уклоны и нырки.
Уклон – эта защита осуществляется путём наклона туловища, вследствие чего голова отводится от линии удара противника. Если уклоняются назад, то этот приём называется отклоном. При выполнении уклонов руки боксёра свободны, что позволяет ему наносить контрудары противнику. Уклон позволяет сохранять удобную дистанцию.
Нырок – это избежание удара соперника, движением тела вниз, пропуская кулак боксёра над головой. Нырок исполняется в сторону под ударяющую руку, при выпрямлении наносят контрудары. Чаще всего нырком защищаются от боковых ударов в голову.
Эта техника защиты в боксе основывается на изменении месторасположения боксёра при помощи шагов и скачков. Целью таких перемещений является увеличение дистанции и удаление от соперника.
