Качать ли пресс каждый день

Школа бокса > > Практика > > Можно ли качать пресс каждый день

Многие люди занимаются спортом, и практически все хотят достичь поставленных целей в кратчайшие сроки. Именно с этого момента начинается серьезная работа над собой. В связи с этим возникает вопрос – качать ли пресс каждый день? Очень часто, новички на этом этапе делают много ошибок, начиная упорно качать пресс каждый день, думая, что это даст дополнительный результат. К большему сожалению, в этом нет никакого смысла.

Мифы о прессе

Качать пресс надо каждый день. Вы должны придерживаться регулярных тренировок, но, не изнуряющих каждодневных занятий. Помните, мышцы активно растут в фазе расслабления. По этому, самым оптимальным распределением тренировок будет 3-4 раза в неделю.
Для проявления кубиков, нужно качать пресс каждый день. В этом случае, даже на оборот. Если качать пресс каждый день – Вы добьетесь выносливости, но не как не мышечной массы.
Чем больше повторений – тем лучше пресс. Этот пункт, также касается выносливости, но не как, не рельефных и прокачанных мышц.
Если качать пресс каждый день, можно избавиться от лишнего жира на животе. Это очередной придуманный миф. Вы не избавитесь от жира силовыми упражнениями. Если у Вас имеются лишние сантиметры на талии, кардио нагрузки и диета помогут Вам в решении этого вопроса.

Итог

Как видите, можно качать пресс каждый день, только желанного результата Вы не увидите. Самое оптимальное решение - это правильно сочетать силовые упражнения, кардио нагрузку и диету. Только в этом сочетании можно максимально быстро добиться эффективной прокачки пресса.

Конечно, в интернете ходит много разной информации, кто-то говорит, что пресс нужно качать каждый день, и даже составляет своеобразные таблицы подходов и повторений. Определитесь для себя, какого результата Вы хотите добиться? Если Вы работаете над своей выносливостью, тогда, в Вашем случае можно качать пресс каждый день, но, если Вы, добиваетесь рельефных мышц, такие нагрузки могут сделать только хуже.