Утренняя тренировка включает в себя обязательную пробежку, так как это позволяет взбодрить весь организм на весь день.
Главная задача спортсмена на утренней тренировке не только разогреть мышцы, но и подготовить их к большим нагрузкам, совершенствовать свою технику при помощи партнера или тренера. Еще не утомленными от дневных тренировок, атлеты лучше воспринимают технику. Именно утренняя тренировка наиболее удачное время для отворения удачных различных технических действий, длится она около 40 минут.
Утренние тренировки это то время на котором тренера могут показывать свои лучшие приемы, которые когда им приносили победы.
Заслуженный мастер спорта и тренер СССР Рустем Кожаков демонстрирует свой коронный прием, проход туловищем на соперника с отведением его руки в сторону. Тренер пытается показать больше вариантов того или иного действия.
После сорока, сорока пяти минут техника тактической подготовки, утренние тренировки продолжаются в гимнастическом городке спортсмены уже хорошо подготовлены их суставы разработаны, мышцы разогреты. В течении 15 минут выполняются движения развивающие всей группы мышц которые участвуют в проведении приема.
Резиновые амортизаторы вносят большое разнообразие в утренние тренировки, такая работа щадящая суставы, прекрасное профилактическое средство от травматизма.
