• Мухаммед Али
    Мухаммед Али
  • Майк Тайсон
    Майк Тайсон
  • Владимир Кличко
    Владимир Кличко
  • Виталий Кличко
    Виталий Кличко
  • Александр Поветкин
    Александр Поветкин
  • Хасим Рахман
    Хасим Рахман
  • Джеймс Тони
    Джеймс Тони
  • Николай Валуев
    Николай Валуев
  • Дэвид Хэй
    Дэвид Хэй
  • Леннокс Льюис
    Леннокс Льюис
  • Эвандер Холифилд
    Эвандер Холифилд
  • Корри Сандерс
    Корри Сандерс
  • Кубрат Пулев
    Кубрат Пулев
  • Кен Нортон
    Кен Нортон
  • Деонтей Уайлдер
    Деонтей Уайлдер
  • Дерек Чисора
    Дерек Чисора
  • Рой Джонс
    Рой Джонс
  • Мэнни Пакьяо
    Мэнни Пакьяо
  • Костя Цзю
    Костя Цзю
  • Флойд Мейвезер
    Флойд Мейвезер
  • Денис Лебедев
    Денис Лебедев
  • Артуро Гатти
    Артуро Гатти
  • Дмитрий Пирог
    Дмитрий Пирог
  • Василий Ломаченко
    Василий Ломаченко
  • Александр Усик
    Александр Усик
  • Геннадий Головкин
    Геннадий Головкин

Аминокислоты в питании спортсменов

Школа бокса > > Питание боксера > > Аминокислоты в питании спортсменов
Cпортивное питание

Мы достаточно часто слышим о спортивном питании, о употреблении аминокислот, но все ли знают что это такое и зачем нужны аминокислоты в питании спортсменов?

Аминокислоты – это химические соединения, состоящие на 16% из азота, и которые помогают вырабатывать белок, необходимый для баланса в жизнедеятельности организма.

С уверенностью можно сказать, что аминокислоты – основной материал в построении мышечных тканей, а также от него зависит быстрое восстановление от физического и психического тонуса после долгих нагрузок. Именно поэтому, аминокислоты в питании спортсменов занимают такое важное место, чем для других людей, ведь регулярные интенсивные тренировки требуют восполнения организма белками.

Аминокислоты в спортивном питании

Каким же аминокислотам стоит отдать предпочтение? Хотя видов аминокислот достаточно много и делятся они на заменимые и незаменимые, основными аминокислотами считают:

  • Лейцин – укрепляет и поддерживает иммунную систему, восстанавливает мышечные ткани и выводит токсины;
  • Валин – обладает стимулирующим действием, способствует хорошему обмену веществ, снижает восприимчивость организма к внешним факторам (боль, жара и т.д.);
  • Изолейцин – аминокислота способствующая повышению выносливости при интенсивных физических нагрузках, при этом принимает участие в выработке гемоглобина;
  • Метионин – борется с жировыми отложениями в печени, помогает снижать холестерин в крови, вырабатывает адреналин.

Кроме перечисленных аминокислот, существует еще множество других, которые также несут пользу, каждый желающий сначала должен проанализировать и решить для себя в чем он прежде всего нуждается и тогда приобрести необходимые ему аминокислоты.

Как правило, аминокислоты в питании спортсмены употребляют регулярно за 20 минут до тренировки и желательно сразу после занятий. Это поможет быстро восстановиться и пополнить растраченный в тренировке запас.

Сегодня Вы найдете большой выбор самых разных аминокислот, которые без проблем можно приобрести в аптеке или в специальных интернет-магазинах предназначенных для спортсменов.

e-max.it: your social media marketing partner