• Мухаммед Али
    Мухаммед Али
  • Майк Тайсон
    Майк Тайсон
  • Владимир Кличко
    Владимир Кличко
  • Виталий Кличко
    Виталий Кличко
  • Александр Поветкин
    Александр Поветкин
  • Хасим Рахман
    Хасим Рахман
  • Джеймс Тони
    Джеймс Тони
  • Николай Валуев
    Николай Валуев
  • Дэвид Хэй
    Дэвид Хэй
  • Леннокс Льюис
    Леннокс Льюис
  • Эвандер Холифилд
    Эвандер Холифилд
  • Корри Сандерс
    Корри Сандерс
  • Кубрат Пулев
    Кубрат Пулев
  • Кен Нортон
    Кен Нортон
  • Деонтей Уайлдер
    Деонтей Уайлдер
  • Дерек Чисора
    Дерек Чисора
  • Рой Джонс
    Рой Джонс
  • Мэнни Пакьяо
    Мэнни Пакьяо
  • Костя Цзю
    Костя Цзю
  • Флойд Мейвезер
    Флойд Мейвезер
  • Денис Лебедев
    Денис Лебедев
  • Артуро Гатти
    Артуро Гатти
  • Дмитрий Пирог
    Дмитрий Пирог
  • Василий Ломаченко
    Василий Ломаченко
  • Александр Усик
    Александр Усик
  • Геннадий Головкин
    Геннадий Головкин

10 простых бойцовских советов

Школа бокса > > Техника бокса> > 10 простых бойцовских советов

Автор перевода:

10 простых советов, которые помогут вам сосредоточиться на борьбе (и это не инструкции)

10 простых бойцовских советов

Часто лучший совет, это простейший совет. Жизнь сложна. Так же как и техники, навыки, инструкции и многое другое. После всех упражнений, что Вы сделали (или не сделали), последнее, что Вам нужно, это еще больше запутать свой мозг и отвлекаться от использования вашего самого естественного оружия, инстинкта.

Итак, 10 простых советов, которые помогут вам сосредоточиться на борьбе (и это не инструкции):

1. Посвятите себя борьбе

Вы находитесь на ринге, чтобы напасть, убить, уничтожить, победить. Сосредоточьтесь на том, чтобы именно это настроение не покидало Вас весь бой. Не выходите на бой с посторонними мыслями, ведь это именно то, что заставляет Вас терять концентрацию, а это сильно снижает шансы на победу. Нет ничего плохого в том, чтобы быть умным. Это нормально, если Вы наблюдаете и думаете, но оставайтесь сконцентрированным!

2. Сосредоточьтесь на цели

Наносите удары, избегайте ответных, двигайтесь. Вы всегда должны держать в голове цель, не позволяйте себе отвлекаться на болезненные удары или боль. Не позволяйте своему разуму отвлекать Вас сторонними мыслями и проблемами. Это действительно пустая трата времени и энергии, беспокоиться о вещах, на которые Вы не можете повлиять. Просто атакуйте, двигайтесь. В тот момент, когда Вы перестанете беспокоиться о том, что Вы можете получить удар, Вы его, скорее всего, получите.

3. Выдыхайте резко с каждым ударом

Каждый удар должен быть с выдохом. Это делает вас быстрее и мощнее. Это также поможет вам расслабиться и сэкономить энергию, поможет вам установить ритм. Имейте в виду то, что это должен быть небольшой выдох, не полный выдох.

4. Вдыхайте, когда Вы защищаетесь

Вдыхайте, когда Вы блокируете, убегаете или ускользаете. Дышите каждый раз, когда Вы находитесь в обороне, так ваше тело сможет в полной мере воспользоваться этим «состоянием покоя». Дышите в спокойной манере, без паники.

5. Меньше суеты

Бег и прыжки по кругу это расход энергии. Двигаясь спокойно, не суетясь и не мельтеша, вы сэкономите много энергии, это будет излучать вашу уверенность, и вам все так же будет удобно приблизиться к сопернику, или уйти из радиуса его действия. Это не означает, что вы должны ходить прогулочным шагом, Вы можете двигаться как угодно, использовать любые техники движения ног, но делайте это без лишней суеты. Не паникуйте, ок?

6. Вкладывайте ваш локоть (а не только кулак) в каждый удар

Это не имеет значения, является ли это джебом, правым прямым, левым крюком, апперкотом, ударом в голову или в корпус. Вкладывайте свой локоть в удар. Этот простой совет позволит вам проще наносить удар, сделает его более сильным и поставленным, с помощью локтя запястье передаст максимальную мощность удару и как следствие силу. Многие люди слишком уверены своих кулаках, и бьют только ими, но кулак сам по себе не способен придать удару много энергии, если остальная часть руки не поддерживает его.

7. Никогда не закрывайте глаза и не выпускайте вашего противника из своего поля зрения

Избегайте нырков головой под соперником или у его талии, где вы не сможете видеть его голову. Если вы сошлись близко, идет сумасшедший обмен ударами, попробуйте схватить его для того, чтобы найти. Хотя некоторые считают, что вместо головы нужно следить за грудью противника, что ж, это тоже правильно.

8. Обопритесь на вашего противника

Эта тактика сработает хорошо для того, чтобы измотать соперника, и пусть он тратит энергию, нанося удары, не имея никаких рычагов воздействия. Также он будет тратить энергию, пытаясь восстановить равновесие. Конечно, Вы не можете просто сделать из этого борьбу сумо, вам и самому придется наносить удары, но Вы сами сможете выбрать время и место. Эта тактика работает лучше всего, если Вы больше, выше, имеете более сильные ноги, или вам просто нужно отдохнуть.

9. Следите за сильной рукой соперника

Большинство бойцов, так или иначе, являются «однорукими», либо же имеют одну ярко выраженную доминирующую руку. Если вы сконцентрируетесь на ней, вы очень скоро поймете, что для вашего соперника станет почти невозможным наносить вам урон. Таким образом, вы сможете выключить его сильную руку из борьбы.

10. Ложный выпад в голову, а затем в корпус. (И наоборот)

Так просто и эффективно каждый раз. Чем больше напряжение, чем меньше потери контроля, тем легче этот трюк будет работать.

Cмотрите видеоролик о том, Как Быстро Добиться Успехов в Боксе

e-max.it: your social media marketing partner